13 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
965 kcal
|
Yağ: 34,31g | Prot: 51,80g | Karb: 119,33g.
Kahvaltı: Saskia Mineralwasser, Goldessa Der Sahnige, Kaffee mit Milch, Schneiders Bäckerei Schwarzbrötchen. Öğle Yemeği: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Florette Feldsalat, Grillmeister HäHnchen-Minutenschnitzel Arizona. Akşam Yemeği: Roggen Knäckebrot, Milbona Emmentaler in Scheiben. Aperatifler/Diğer: Gala Äpfel, Banane. devamı için...
|
|
1808 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|