|
Bad choices, bad decisions... end result, this!
69.7
fat% 32.8
Water% 50
Muscle% 34.3
BMI: 27.5
Of course, never too late to start again. Keeping in mind December goals. I'll make it.
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
923 kcal
|
Yağ: 39,76g | Prot: 66,88g | Karb: 74,28g.
Kahvaltı: Mustard, Sliced Ham (Extra Lean), Edeka Gut und Guenstg Maasdamer 17%, Edeka Eiweißbrot, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Milfina Fettarme H-Milch, Coffee. Öğle Yemeği: Lemon Juice, Chicken or Turkey Vegetable Stew Type Soup, Papaya. Akşam Yemeği: Chicken Stock Cubes (Dry, Dehydrated), Mustard, Avocados, Skinless Chicken Breast, Olive Oil, Onions, Potatoes (Flesh Without Skin, with Salt, Boiled). devamı için...
|
|
2096 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|