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Jetzt wird in die Hände gespuckt, wir steigern das Bruttosozialprodukt.
Am Mittwoch geht es zur kryolipolyse(einfrieren der Fettzellen), bin echt gespannt auf die Resultate.
Zu dem werde ich wieder mit Dokumentation meiner Ernährung anfangen, Sport bleibt weiterhin fast jeden Tag im Programm. Allerdings werde ich die sportlichen Aktivitäten nicht mit aufschreiben, da der Verbrauch immer durch einen Eiweißshake in etwa neutralisiert wird.
Bin gerne offen für irgendwelche Tipps.
Ernährung wird auf low carb/high fett/high protein basieren.
Mein Tagesverbrauch von 2500kcal wird also (in etwa)aus 243 gr Eiweis(40%), 108 gr Fett (40%)und 122gr Kohlenhydrate(20%) bestehen.
Kohlenhydrate können gegenenfalls auch geringer sein :P.
Die prozetualen Angaben beziehen sich auf die zugefügten Kalorien in Bezug auf den Tagesverbrauch.
Messungen der Oberarme, Bauchumfang, Tailenumfang, Brustumfang und OberschenkelUmfang wird wöchentlich einmal gemessen, zudem auch das Körpergewicht(was ja nicht sehr signifikant ist) und der Körperfettanteil.
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85 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
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