02 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1429 kcal
|
Yağ: 42,53g | Prot: 20,70g | Karb: 171,78g.
Kahvaltı: Oatly Hafer Barista Edition. Öğle Yemeği: Honig-Senf-Dressing, Ziegenkäse, Tomaten, Weizenbrötchen, Eisbergsalat. Akşam Yemeği: Apfelkuchen. Aperatifler/Diğer: Aldi Cashewkerne, Glühwein, Club Mate Club Mate (Flasche), Beck's Bier (330ml), Tomatensaft, Augustiner Helles, Tequila. devamı için...
|
|
1531 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|