|
Depois de 4 dias aumentando a ingestão calórica 😁
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
931 kcal
|
Yağ: 32,44g | Prot: 38,58g | Karb: 121,49g.
Kahvaltı: Elegê Requeijão Cremoso Light, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente. Öğle Yemeği: 🥔 batata refogadita, Alface, Quero Feijão Carioca , Rúcula, Ovo, Clara de Ovo. Akşam Yemeği: Pastel de Queijo. Aperatifler/Diğer: Lacta Bis Branco, Neugebauer Stikadinho. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|