15 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2559 kcal
|
Yağ: 96,96g | Prot: 114,80g | Karb: 307,62g.
Kahvaltı: Äpfel, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Banane, Master Crumble Premium-Musli Früchte Muesli With Fruit And Seed. Öğle Yemeği: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Aldi Lachsschinken, Rote Paprika, Salatgurke, Aerzener Apfelkuchen, Hartmann Mini Frikadellen, Grafschafter Das Milde (55g), Crefée Bärlauch, Feinkäserei Frischkäse Kräuter. Akşam Yemeği: Mozzarella, Kirschtomaten, Porree, Zwiebeln, Alnatura Klare Gemüsebrühe, Olivenöl, Aldi Putenbrustfilet, Barilla Fusilli. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Nuss-Variation, Zitronensaft, Honig. devamı için...
|
|
2865 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 40 dakika, Koşu - 11/kph - 11 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 27 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 32 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|