05 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1136 kcal
|
Yağ: 40,52g | Prot: 66,23g | Karb: 126,87g.
Kahvaltı: Integralmedica Whey 100% Chocolate, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Elegê Requeijão Cremoso Light. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Ovo, Alface, 🥔 batata refogadita, Tomates. Akşam Yemeği: 🥔 batata refogadita, Elegê Requeijão Cremoso Light, Ovo, Parmalat Leite Desnatado, Clara de Ovo, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Queijo Provolone. Aperatifler/Diğer: Italac Leite Condensado Semidesnatado, Lacta Bis Branco, Neugebauer Stikadinho. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|