04 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1862 kcal
|
Yağ: 72,77g | Prot: 100,94g | Karb: 210,25g.
Kahvaltı: Dunkin' Donuts Coffee with Milk, Balocco Panettone. Öğle Yemeği: Lean Cuisine Simple Favorites Alfredo Pasta with Chicken & Broccoli. Akşam Yemeği: Great Value Mac & Cheese Cup, Freihofer's Hot Dog Rolls, Chicken Thigh, White Rice (Long-Grain, Cooked) , Fresh Express Organic Baby Spinach, Nathan's Famous Hot Dog. Aperatifler/Diğer: Nestle Crunch Crisp, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. devamı için...
|
|
3870 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|