15 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2548 kcal
|
Yağ: 99,39g | Prot: 98,69g | Karb: 316,34g.
Kahvaltı: Pepperidge Farm Raisin Cinnamon Swirl Bread, Land O'Lakes Salted Butter, Coffee, 1% Fat Milk, Whole Milk. Öğle Yemeği: Lean Cuisine Culinary Collection Sesame Chicken. Akşam Yemeği: Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Ruprecht Braised Beef Short Ribs, Cooked Asparagus (from Fresh), Freshlike Mixed Vegetables, Penne, Italian Flatbread Focaccia, Perdue Original Chicken Breast Cutlets. Aperatifler/Diğer: Gatorade Thirst Quencher Fruit Punch (Bottle), Keebler Toast & Peanut Butter Sandwich Crackers (39g), Nestle Dark Chocolate Raisinets, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut, Almond & Dark Chocolate. devamı için...
|
|
4106 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 2 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 5 dakika, Boks - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|