16 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1471 kcal
|
Yağ: 36,98g | Prot: 153,52g | Karb: 127,93g.
Kahvaltı: Президент Сыр Маасдам, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Куриная Печень, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Кофе (из Молотых Зерен), Кухмастер Соус Сацебели. Öğle Yemeği: Яблоко Зеленое, Кофе (из Молотых Зерен). Akşam Yemeği: Кухмастер Соус Сацебели, Курица в сметанно-соевом соусе, SAN 100% Casein Fusion 2.2, Био Баланс Кефирный 0%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Doppel Herz Омега-3. devamı için...
|
|
2827 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 13,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|