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So gestern die krylipolyse gehabt, in 4-6 Wochen wohl noch ne 2. Sitzung.
Bin wirlich gespannt wie nun die Erfolge aussehen. Behandlung wurde übrigens an den Hüften vorgenommen.
Gewicht: 85,4kg
Körperfettanteil: muss ich nach der Arbeit nochmal messen, heute morgen vergessen
Maße
linker Oberarm: 35
rechter Oberarm:35
Bauch: 95
Taille: 84
Also 11 cm Umfang die im utopischen Fall weg müssten ;). Ziel ist auf jedenfall ein Unterschied von 5 cm oder weniger, bis 2015 :).
Training zur Zeit
4 Tage Krafttraining
2 Tage davon Brust/seitl. Schulter/trizep/evtl bauch
die anderen 2 Tage Rücken/hitnere Schultern/bizeps/evtl Bauch
2 Tage Intervall laufen auf dem Laufband, zu beginn 25 minuten(5 warmup, 15Training, 5 cool down), danach wird dann noch Bauch trainiert!
Der 7. Tag ist dann Ruhe angesagt.
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85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
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Haftada 0,9 kg alıyor
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