07 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
717 kcal
|
Yağ: 27,90g | Prot: 35,29g | Karb: 82,74g.
Kahvaltı: Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Café, Qualy Requeijão Cremoso com Queijos, Queijo Mozzarella. Öğle Yemeği: Feijão Preto Cozido, Purê de Batata Doce, Club Life To Go Quibe de Abóbora e Quinoa. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Creatina. devamı için...
|
|
1951 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|