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Ich würde ja gern mal was spannendes erzählen, aber da gibts nix... Gewicht halten läuft, Sport läuft, ich laufe... läuft einfach! :D
Kommt gut ins Wochenende, Leute :)
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79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2070 kcal
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Yağ: 92,37g | Prot: 102,94g | Karb: 204,54g.
Kahvaltı: Master Crumble Premium-Musli Früchte Muesli With Fruit And Seed, Äpfel, Haferflocken, Banane, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Geflügel Mortadella, Linessa Streichzwerge Schnittlauch, Linessa Light Salami 1A, Crefée Französische Kräuter, Leibniz Pick Up! Choco & Milch, Rote Paprika, Goldähren Mehrkornbrot. Akşam Yemeği: Aldi Putenbrustfilet, Knorr Delikatess Brühe, Iglo 8 Kräuter, Kirschtomaten, Tomatenmark, Ja! Saure Sahne, Gekochtes Ei, Ja! Schlagsahne, Aldi Emmentaler, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). devamı için...
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2645 kcal
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Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika. devamı için...
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Haftada 1,1 kg kaybediyor
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