09 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
799 kcal
|
Yağ: 39,27g | Prot: 32,06g | Karb: 76,19g.
Kahvaltı: Dunkin' Donuts Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Heinz Tomato Ketchup, Ore-Ida Extra Crispy Golden Crinkles French Fried Potatoes, Italian Flatbread Focaccia, Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Scrambled Egg (Whole, Cooked) . devamı için...
|
|
4260 kcal
|
Egzersiz:
Step - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat, Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|