13 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2568 kcal
|
Yağ: 66,36g | Prot: 175,78g | Karb: 334,84g.
Akşam Yemeği: Beterraba Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Laranjas. Aperatifler/Diğer: Sadia Mussarela, Pão Caseiro, Laranjas. devamı için...
|
|
2807 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
raphael marcelino Kilo Geçmişi
|