20 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 20,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1273 kcal
|
Yağ: 24,46g | Prot: 223,76g | Karb: 36,96g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Kinder Молочный Ломтик, Президент Сыр Маасдам, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые. Öğle Yemeği: Барс Тунец Натуральный. Akşam Yemeği: Fortuna Тунец Рубленный в Собственном Соку, Био Баланс Кефирный 0%, SAN 100% Casein Fusion 2.2, Вкуснотеево Творог 0,5%, Doppel Herz Омега-3. devamı için...
|
|
2892 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|