|
não comi o suficiente pra isso (menos de 1500 kcal) nos últimos dias, então acredito que seja retenção
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 21 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1258 kcal
|
Yağ: 36,08g | Prot: 63,28g | Karb: 169,95g.
Kahvaltı: Integralmedica Whey 100% Chocolate, Tirol Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Elegê Requeijão Cremoso Light, Salada de Folhas, Ovo, Quero Feijão Carioca, Batata Inglesa Cozida, Beterraba Cozida. Akşam Yemeği: Yoki Milho de Pipoca Premium, Quero Feijão Carioca, Salada de Folhas, Ovo, Batata Inglesa Cozida. Aperatifler/Diğer: Piracanjuba Leite Condensado, Lacta Bis (30g), Twix Twix Triplo Chocolate, Belvita Bolacha. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|