|
24 недели. Всего минус 12,9кг. За 4 недели 2,2кг. За неделю 0,6кг. Решила не писать больше про недели похудения, будут недели изменения. Все больше поворачиваюсь к интуитивному питанию посредством определения ЧТО я хочу есть и КОГДА.
И как говорит Чумной суслик "новая десятка игроков в студию". Цепляемся за 109. Следующая точка отчета - 12 ноября.
|
109,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 26,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2154 kcal
|
Yağ: 113,53g | Prot: 77,33g | Karb: 209,97g.
Kahvaltı: Бахетле Рулет Меренговый с Малиной, Mlekara Sabac Каймак 70%, Алексеевское Сгущенка, Чай с Молоком, Freshsecret Блинчики по-Домашнему, Останкино Карбонад Юбилейный. Öğle Yemeği: Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Вермишелевый Суп, Doritos Чипсы Острый Перец , Бахетле Рулет Меренговый с Малиной. Akşam Yemeği: Cheesky Хрустящая Моцарелла со Вкусом Лука со Сметаной, Кекс, Меренговый Рулет, Parmalat Молоко 3,5%, Чай с Молоком, Грюнландер Сыр 5%, Сосиски Молочные, Макароны Отварные, Рыбный Остров Сайра Тихоокеанская Натуральная с Добавлением Масла. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|