21 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1394 kcal
|
Yağ: 30,29g | Prot: 247,56g | Karb: 28,89g.
Kahvaltı: Арла Сыр Магре, Dove Молочный Шоколад, Аквамарин Кальмар Рулеты, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Барс Тунец Натуральный. Akşam Yemeği: Арла Сыр Магре, Ростагроэкспорт Сметана 10%, Fortuna Тунец Рубленный в Собственном Соку, Био Баланс Кефирный 0%, Doppel Herz Омега-3, Вкуснотеево Творог 0,5%, SAN 100% Casein Fusion 2.2. devamı için...
|
|
2745 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|