22 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1954 kcal
|
Yağ: 41,07g | Prot: 86,47g | Karb: 320,30g.
Kahvaltı: Orion Choco Pie, Яблоко Зеленое, Гречневый Суп, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Кофе (из Молотых Зерен), Арла Сыр Магре. Öğle Yemeği: Кухмастер Соус Сацебели, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, J7 Сок Томатный, Яблоко Зеленое, Курица в сметанно-соевом соусе. Akşam Yemeği: Котлеты из индейки-2, Гречка Отварная, Кухмастер Соус Сацебели, J7 Сок Томатный, Doppel Herz Омега-3. devamı için...
|
|
2742 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|