brave-willed  Günlüğü, 19 Eki 22

Доброе утро ❤️
-1кг (за 14 дней)
Г 102 - 102 = 0см
Т 83см - 79см = 4см
Б 104см - 102см = 2см
Ж 102см - 102см = 0см
Вес 72.6кг - 71.6кг = 1кг
8 дней без тренеровок
6 дней с тренеровками (каждый день)

71,6 kg Bugüne kadar kayıp: 23,4 kg.    Geriye kalan: 1,6 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1187 kcal

Yağ: 64,23g | Prot: 60,14g | Karb: 94,06g.   Kahvaltı: Масло Подсолнечное, Болгарский Перец, Помидоры, Яйцо, Kaufland Молоко 1. 5%, Сыр Камамбер, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Ferrero Нутелла, АТБ Банан, Dr. Oetker Какао Темное, Kaufland Молоко 1. 5%, Alnatura Каша без Подсластителя с Миндалём. Akşam Yemeği: Банан, Kaufland Молоко 1. 5%, Запеченая Тыква в Духовке. devamı için...

2249 kcal

Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...