19 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
156 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 66 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1199 kcal
|
Yağ: 50,01g | Prot: 54,13g | Karb: 139,88g.
Kahvaltı: Laranjas, Banana Prata, Omelete, Hortifruti Mamão Formosa. Öğle Yemeği: Ovo Cozido, Seara Linguiça tipo Calabresa, Alface. Akşam Yemeği: Carioca Feijão Cozido, Perdigão Salsicha, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. devamı için...
|
|
5332 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yaprakları Yan Yatan - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Yürüyüş - 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|