20 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1332 kcal
|
Yağ: 51,17g | Prot: 91,18g | Karb: 122,71g.
Kahvaltı: Starbucks Капучино на Безлактозном Молоке (Tall), Сыробогатов Плавленный Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Heinz Белая Фасоль в Томатном Соусе, Яичница, Лаваш Армянский. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Delicato Кокосовое Масло, Жареная Говядина (Только Постное), Мистраль Булгур. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Мистраль Булгур, Яйцо Всмятку. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Груша Сезонная , Чай, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Диетическая Творожная Запеканка. devamı için...
|
|
1587 kcal
|
Egzersiz:
Ходьба по беговой дорожке - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|