23 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1562 kcal
|
Yağ: 112,99g | Prot: 100,53g | Karb: 36,13g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Delba Хлеб с Повышенным Содержанием Протеинов, Икра Минтая. Öğle Yemeği: Майонез, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная, Оливковое Масло, Красный Сладкий Перец, Сердце Куриное. Akşam Yemeği: Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Стейк из Свинины или Котлета. Aperatifler/Diğer: Фундук, Льняное Масло, Простоквашино Сливки 20%, Valio Сливки 10%. devamı için...
|
|
1875 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|