24 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1496 kcal
|
Yağ: 42,75g | Prot: 253,88g | Karb: 16,04g.
Kahvaltı: Кухмастер Соус Сацебели, Помидоры, Яичный Желток, Яичный Белок, Арла Сыр Магре, Котлеты из индейки-2, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Барс Тунец Натуральный. Akşam Yemeği: Сервелат, Арла Сыр Магре, Котлеты из индейки-2, Гуляш из говядины, Doppel Herz Омега-3, SAN 100% Casein Fusion 2.2. devamı için...
|
|
2748 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|