24 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3095 kcal
|
Yağ: 77,99g | Prot: 106,84g | Karb: 389,40g.
Kahvaltı: Aldi Lachsschinken, Grafschafter Sonnenblumen Vollkornbrot, Crefée Bärlauch, Linessa Light Salami 1A, Nestle Cini Minis, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Haferflocken, Banane. Öğle Yemeği: McDonald's Chickenburger, salatgurke, schwarzbrot, remoulade, salatblatt, Salami. Akşam Yemeği: Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel, Juwel Hähnchenschnitzel, Green Grocer Gemüsepfanne Feinschmecker Art. Aperatifler/Diğer: Crusti Croc Mini Brotchips Zwiebel, Früh Kölsch. devamı için...
|
|
2593 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 58 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 52 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|