dornfelder09 Günlüğü, 24 Eki 22

Tatsächlich wieder am Start 😔 naja dann mal auf ein neues denn wir wissen ja wie es geht und was wir "falsch" gemacht haben 💪

81 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 13 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1822 kcal

Yağ: 73,03g | Prot: 114,20g | Karb: 181,60g.   Kahvaltı: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9,3g), Avocado. Öğle Yemeği: Rama Cremefine 7%, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Lachsfilet, Aldi Bandnudeln. Akşam Yemeği: Mandarinen (Konserviert oder Gefroren), Milbona Quark Magerstufe, Xucker Schoko Drops Vollmilch . Aperatifler/Diğer: DM Bio Snack-Knäcke Käse Kürbiskern. devamı için...