25 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1841 kcal
|
Yağ: 35,00g | Prot: 269,91g | Karb: 19,45g.
Kahvaltı: Арла Сыр Магре, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Noris Икра Минтая, Котлеты из индейки-2, Гуляш из говядины, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Барс Тунец Натуральный. Akşam Yemeği: За Родину Кальмар Натуральный, Сервелат, Котлеты. Курица индейка, Гуляш из говядины, Коньяк, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Noris Икра Минтая, SAN 100% Casein Fusion 2.2, Doppel Herz Омега-3. devamı için...
|
|
2733 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|