|
Pesando só para acompanhar o quanto vou desinchar até quarta
Desde sexta aproveitando com familiares e amigos hehe e não me arrependo 🫶🏻🤪🥰
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1064 kcal
|
Yağ: 34,93g | Prot: 61,72g | Karb: 123,66g.
Kahvaltı: Queijo Provolone, Elegê Leite UHT Desnatado, Nestlé Nutren Protein. Öğle Yemeği: Hortifruti Cebola Crua, Pimentão Verde, Rúcula, Ovo, Yoki Lentilha Cozida com Vapor, Arroz Branco (Cozido), Clara de Ovo. Akşam Yemeği: Pão de Açúcar Torta de Espinafre com Ricota, Ovo, Clara de Ovo, Tutti Giorni Massa para Pastel, Elegê Requeijão Cremoso Light. Aperatifler/Diğer: Neugebauer Stikadinho, Itambé Leite Condensado. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|