24 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2492 kcal
|
Yağ: 94,23g | Prot: 57,35g | Karb: 365,73g.
Kahvaltı: Marilan Tortinhas Chocolate, Yoki Amendoim Japonês , Lacta Amandita (3), Bauducco Pão de Mel com Cobertura Sabor Chocolate Ao Leite, Bauducco Pão de Mel com Cobertura Chocolate Branco. Aperatifler/Diğer: Maçãs Gala, Laranjas. devamı için...
|
|
2438 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
raphael marcelino Kilo Geçmişi
|