26 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2052 kcal
|
Yağ: 26,15g | Prot: 96,29g | Karb: 357,41g.
Kahvaltı: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Barilla Спагетти #1, Гуляш из говядины, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Barilla Спагетти #1, Гречка Отварная, Гуляш из говядины. Akşam Yemeği: Barilla Спагетти #1, Гуляш из говядины, Кухмастер Соус Сацебели, Doppel Herz Омега-3. Aperatifler/Diğer: Barilla Спагетти #1, J7 Сок Томатный, Яблоко Зеленое, Гуляш из говядины. devamı için...
|
|
2809 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|