26 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
927 kcal
|
Yağ: 15,00g | Prot: 128,80g | Karb: 67,45g.
Öğle Yemeği: Maçãs Gala. Akşam Yemeği: Laranjas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). devamı için...
|
|
2805 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
raphael marcelino Kilo Geçmişi
|