27 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1666 kcal
|
Yağ: 80,68g | Prot: 47,58g | Karb: 194,95g.
Kahvaltı: Атяшево Лопатка Свиная, Клубника Перетертая с Сахаром и Кефиром, Манная Каша. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком и Сахаром, Eco Botanica Вафли с Цельносмолотой Мукой с Какао и Семенами Чиа, Огурец (с Кожурой), Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Седьмой континент Хурма, Помидоры, Атяшево Лопатка Свиная. Akşam Yemeği: ВкусВилл Хлеб Ржаной "Цельнозерновой", Простоквашино Кефир 2,5%. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Сезонное , Коммунарка Шоколад Молочный с Соленым Арахисом, Кофе с Сахаром, Невская Сушка Сушки Малютка Простые . devamı için...
|
|
2246 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|