27 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1871 kcal
|
Yağ: 39,93g | Prot: 167,92g | Karb: 168,71g.
Kahvaltı: Kinder Delice, Куриное филе с помидорами, Куриное филе с помидорами, Кухмастер Соус Сацебели, Кофе (из Молотых Зерен), Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Куриное филе с помидорами, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Виски, Кухмастер Соус Сацебели, Куриное филе с помидорами, Barilla Спагетти #1, SAN 100% Casein Fusion 2.2, Вкуснотеево Творог 0,5%, Doppel Herz Омега-3. devamı için...
|
|
2765 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|