31 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1157 kcal
|
Yağ: 43,87g | Prot: 76,79g | Karb: 108,58g.
Kahvaltı: Kerupuk Makanan Ringan, Anget Sari Susu Jahe, Telur Rebus, Tahu Bacem, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Apel, Tahu Bacem, Sayur Lodeh, Klean Bowl Mie Tek Tek. Aperatifler/Diğer: Telur Gabus Keju, Keripik Singkong, Yupi Burger, Aice Blueberry Yoghurt. devamı için...
|
|
1225 kcal
|
Egzersiz:
emi wong 30 min standing HIIT - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|