29 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1778 kcal
|
Yağ: 29,17g | Prot: 280,25g | Karb: 36,30g.
Kahvaltı: Куриное филе с помидорами, Кофе (из Молотых Зерен), Арла Сыр Магре, Кухмастер Соус Сацебели. Öğle Yemeği: Барс Тунец Натуральный. Akşam Yemeği: Коньяк, Куриное филе с помидорами, Арла Сыр Магре, SAN 100% Casein Fusion 2.2, Вкуснотеево Творог 0,5%, Doppel Herz Омега-3, Кухмастер Соус Сацебели. devamı için...
|
|
2722 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|