29 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2361 kcal
|
Yağ: 98,90g | Prot: 102,12g | Karb: 278,89g.
Kahvaltı: Zitronensaft, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Banane. Öğle Yemeği: Rote Paprika, Kinder Country, Äpfel, Crefée Frischer Knoblauch, Linessa Light Salami 1A, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Crefée Französische Kräuter, Linessa Streichzwerge Schnittlauch, 100% Vollkornbrot, Grafschafter Balance Brot. Akşam Yemeği: Olivenöl, Aldi Mozzarella, Zwiebeln, Tomatensalat, Lasagne mit Fleisch. Aperatifler/Diğer: Aldi Vanilleeis. devamı için...
|
|
3065 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|