31 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1743 kcal
|
Yağ: 26,24g | Prot: 161,19g | Karb: 150,67g.
Kahvaltı: Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Гуляш из говядины, Арла Сыр Магре, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Fortuna Тунец Рубленный в Собственном Соку, Heinz Фасоль в Томатном Соусе. Akşam Yemeği: Коньяк, Меридиан Крабовые Палочки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Кухмастер Соус Сацебели, Куриное филе с помидорами, SAN 100% Casein Fusion 2.2, Doppel Herz Омега-3. devamı için...
|
|
2739 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|