31 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2941 kcal
|
Yağ: 109,51g | Prot: 162,51g | Karb: 226,12g.
Kahvaltı: Biotrend Bio Joghurt, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Äpfel, Haferflocken, Banane. Öğle Yemeği: Crefée Bärlauch, Gelbe Paprika, Dulano Pfeffer-Schinkenbraten, Wasa Mjölk, Grafschafter Balance Brot, Linessa Light Salami 1A, Crefée Frischer Knoblauch, Kinder Country. Akşam Yemeği: Weißer Tafelwein, Rosenkohl, Parmaschinken, Hähnchenbrust. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Nuss-Variation, Wick Halsbonbons Wildkirsche & Eukalyptus. devamı için...
|
|
2706 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|