01 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1620 kcal
|
Yağ: 31,61g | Prot: 241,77g | Karb: 30,14g.
Kahvaltı: Меридиан Крабовые Палочки, Кухмастер Итальянский Соус, Яичный Желток, Яичный Белок, Гуляш из говядины, Кофе (из Молотых Зерен), Арла Сыр Магре. Öğle Yemeği: Барс Тунец Натуральный. Akşam Yemeği: Коньяк, Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Арла Сыр Магре, Doppel Herz Омега-3, SAN 100% Casein Fusion 2.2. devamı için...
|
|
2730 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|