serg_n Günlüğü, 01 Kas 14

01 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
93,2 kg Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.    Geriye kalan: 18,2 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1620 kcal Yağ: 31,61g | Prot: 241,77g | Karb: 30,14g.   Kahvaltı: Меридиан Крабовые Палочки, Кухмастер Итальянский Соус, Яичный Желток, Яичный Белок, Гуляш из говядины, Кофе (из Молотых Зерен), Арла Сыр Магре. Öğle Yemeği: Барс Тунец Натуральный. Akşam Yemeği: Коньяк, Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Арла Сыр Магре, Doppel Herz Омега-3, SAN 100% Casein Fusion 2.2. devamı için...
2730 kcal Egzersiz: Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
Haftada 2,1 kg kaybediyor

1 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


serg_n Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.