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O taaaao sonhado adeus a casa dos 70 finalmente chegou!!!
Que saudade que eu tava de pesar 60e poucos (ainda estou pq atualmente considero 60e tantos, mas estamos no caminho! 😍🎉🎉🎉)
Cintura: 74
Barriga: 78
Peito: 97
Quadril: 92 (-1)
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69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1179 kcal
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Yağ: 31,04g | Prot: 108,24g | Karb: 122,53g.
Kahvaltı: Max Titanium Creatina . Öğle Yemeği: Repolho, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Alface, Alface de Folha Vermelha, Grão-de-Bico Cozido, Veggie Edamame, Patinho, Couve Manteiga Crua. Öğle Yemeği Sonrası: Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral Torrado Sabor Brigadeiro , Integralmedica Whey Iso Triple Zero, Bolo de Cenoura. Akşam Yemeği: Catchup, Alface de Folha Vermelha, Hellmann's Maionese, Pão Francês sem Miolo, Friboi Carne Moída Patinho, Tomates. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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