|
Time to get back on the horse. I always said I would never allow myself to go over 220 again and it finally happened after almost 3 years. Injuries have contributed to the lack of working out but no one was putting those late night snacks in my hand. It ends now!
|
100,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3132 kcal
|
Yağ: 120,54g | Prot: 106,97g | Karb: 418,11g.
Kahvaltı: Eggo Buttermilk Waffles, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Coffee, 1% Fat Milk, Whole Milk. Öğle Yemeği: Lean Cuisine Spa Collection Sesame Stir Fry with Chicken. Akşam Yemeği: Canada Dry Ginger Ale, TGI Friday's Tuscan Spinach Dip, Jersey Mike's Buffalo Chicken Wrap. Aperatifler/Diğer: Brownie, Tostitos Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, Meijer Taco Dip, Perdue Baked Breaded Chicken Breast Cutlets, Italian Bread, Twizzlers Twizzlers, Reese's Miniature Peanut Butter Cups. devamı için...
|
|
4408 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Boks - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Dinlenme - 30 dakika, Ayakta Durmak - 7 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|