07 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1314 kcal
|
Yağ: 31,22g | Prot: 43,60g | Karb: 217,37g.
Kahvaltı: Bolo de Banana, Café, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Banana Prata. Öğle Yemeği: Campo Largo Suco de Uva Integral, Salada de Maionese, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Aurora Lombo Cozido Defumado, Aurora Linguiça Toscana. Akşam Yemeği: Sopa de Ervilha. Aperatifler/Diğer: Piraquê Biscoito Maizena Integral, Café. devamı için...
|
|
1966 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|