08 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1627 kcal
|
Yağ: 72,56g | Prot: 62,69g | Karb: 182,93g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко 2,5%, Увелка Гречневая Каша на Воде. Öğle Yemeği: Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель, Берестов А.C. Медофеты Манго-Маракуйя, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Авокадо Авокадо, Приготовленные Грибы (без Жира), Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Глобус Плов со Свининой. Aperatifler/Diğer: Нескафе Кофе 3В1, KDV Тараллини Классические. devamı için...
|
|
2203 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|