02 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1739 kcal
|
Yağ: 54,61g | Prot: 281,13g | Karb: 24,77g.
Kahvaltı: Помидоры, Арла Сыр Магре, Кофе (из Молотых Зерен), Яичный Белок, Яичный Желток. Öğle Yemeği: Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Помидоры, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Желток, Яичный Белок, Рулет Куриный с Грибами. Akşam Yemeği: Кексы творожные, SAN 100% Casein Fusion 2.2, Doppel Herz Омега-3. Aperatifler/Diğer: Макрель Натуральная. devamı için...
|
|
2417 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|