11 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1397 kcal
|
Yağ: 56,38g | Prot: 91,04g | Karb: 140,95g.
Kahvaltı: Блины на Молоке, Venn's Йогурт Греческий 0,1%, Parmalat Молоко 1,8%. Öğle Yemeği: Мясновъ Котлеты из Филе Куриной Грудки с Моцареллой, Schonfeld Сыр Камамбер, Хлеб Цельнозерновой, Борщ с Говядиной. Akşam Yemeği: Гулливер Каша Гороховая, Птичий Двор Овощной Салат со Сметаной, Говядина Тушеная. Aperatifler/Diğer: Котлеты из Куриной Грудки, Яблоко Зеленое, Магнит Банан, Пятерочка Киви, 48 Копеек Мороженое Пломбир. devamı için...
|
|
1758 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Irishka_pp_po Kilo Geçmişi
|