04 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1709 kcal
|
Yağ: 44,18g | Prot: 168,03g | Karb: 163,63g.
Kahvaltı: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Птицефабрика Курская Рулет Куриный с Грибами, Кексы творожные, Гуляш из говядины, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Фруктовый Сад Томатный Сок, Гуляш из говядины, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Котлеты из индейки-2, Кексы творожные, SAN 100% Casein Fusion 2.2, Doppel Herz Омега-3. devamı için...
|
|
2727 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|