15 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44 kg
Bugüne kadar kayıp: 30 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1301 kcal
|
Yağ: 30,62g | Prot: 20,11g | Karb: 182,93g.
Kahvaltı: Gula Pasir, Starbucks Americano (Grande), Keripik Singkong, Telur Rebus. Öğle Yemeği: Sawi Putih, Bawang Putih Dimasak , Royco Royco Ayam, Mama Suka Saus Topokki Hot Spicy, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Indomaret Tuna Mayo Onigiri. Akşam Yemeği: Nissin Lemonia, Jeruk Bali, Mangga, Mama Suka Saus Topokki Hot Spicy, Ommason Kimchi, Singkong Rebus. Aperatifler/Diğer: Cadbury Dairy Milk Chocholate, SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Mentimun (dengan Kulit), Mentos Permen. devamı için...
|
|
1537 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, fast 3 mile grow with joe - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|