06 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 17,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1449 kcal
|
Yağ: 26,12g | Prot: 270,68g | Karb: 26,31g.
Kahvaltı: Кексы творожные, Котлеты из индейки-2, Птицефабрика Курская Рулет Куриный с Грибами, Кофе (из Молотых Зерен), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые. Öğle Yemeği: Барс Тунец Натуральный. Akşam Yemeği: Котлеты из трески, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, SAN 100% Casein Fusion 2.2, Doppel Herz Омега-3. devamı için...
|
|
2707 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|