16 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1256 kcal
|
Yağ: 54,22g | Prot: 111,41g | Karb: 78,45g.
Kahvaltı: ВкусВилл Нут Жареный, Алтайский Лен Семечки Льна Хрустящие, Брокколи на Пару, Цветная Капуста на Пару, Wasa Хлебцы Fiber, Шпинат, Руккола, Кунжутное Масло, Печень Куриная Жареная. Öğle Yemeği: Свекла Вареная, Морковь на Пару, Приготовленный Зеленый Горошек, Твердый Тофу , Кунжутное Масло, Алтайский Лен Семечки Льна Хрустящие, Гречка Отварная, Печень Куриная Жареная. Akşam Yemeği: Шпинат, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Козий Сыр (Твердый), Кабачки Жареные, ВкусВилл Нут Жареный, Кунжутное Масло, Перепелиное Яйцо, Шпинат. Aperatifler/Diğer: Гранат. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
koshkarova.ekaterina Kilo Geçmişi
|